Physiotherapie
Aktivierung & Training
Muskeln sind die Grundlage für Beweglichkeit und Selbstständigkeit. Mit angeleitetem Training bauen wir Muskulatur auf und erhalten sie – für mehr Lebensqualität im Alltag.
Warum Muskeltraining wichtig ist
Mit den Jahren nimmt die Muskelmasse ab – ohne Training deutlich schneller. Das kann sich auf Kraft, Gleichgewicht und Belastbarkeit auswirken – beim Treppensteigen, beim Tragen oder auf längeren Spaziergängen.
Gezieltes Training kann dem entgegenwirken. Wir stellen Übungen zusammen, die zu Ihrem Alter, Ihrer Fitness und Ihren Zielen passen, und begleiten Sie, bis Sie sicher und selbstständig trainieren.
Aktivierung & Training in unserer Praxis
So läuft das Training ab
- Einschätzung von Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht
- Gemeinsame Ziele, etwa sicheres Gehen oder das Tragen schwerer Einkäufe
- Angeleitetes Training mit Übungen, die sich zu Hause fortsetzen lassen
- Regelmäßige Überprüfung und Anpassung des Programms
Für wen eignet sich das Training?
- für alle, die im Alter aktiv und selbstständig bleiben möchten
- nach längerer Pause, Krankheit oder Bettruhe
- bei Unsicherheit beim Gehen oder Treppensteigen
- als Anschluss an eine abgeschlossene Physiotherapie
Leistungen
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Manuelle Therapie
Gezielte Handgriffe zur Untersuchung und Behandlung von Bewegungseinschränkungen an Gelenken, Muskeln und Nerven.
Manuelle Lymphdrainage
Sanfte, rhythmische Griffe, die den Lymphfluss anregen – etwa bei Schwellungen nach Operationen oder Verletzungen.
Massage & Sportmassage
Klassische Massage zur Lockerung verspannter Muskulatur – und Sportmassage zur Vorbereitung und Regeneration rund ums Training.
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